Van weten naar doen
De wekelijkse oefening
Welk inzicht heeft nu actie van je nodig?
Inzicht zonder actie wordt een teleurstelling. Dat weet je al, anders was je hier niet. Deze oefening duurt vijf minuten en helpt je om uit het denken te komen, en de eerste stap te bepalen en te zetten.
Hoe werkt deze oefening?
Pak pen en papier, trust me.
Geschreven woorden landen dieper dan getypte, omdat uw hand trager gaat dan uw hoofd, en dat is precies wat we hier nodig hebben.
Pak gewoon een blad papier, een pen, en vijf minuten van je tijd.
Lees de drie vragen hieronder, en beantwoord ze in die volgorde, zonder vooruit te denken of te bewerken terwijl je schrijft, gewoon laten komen wat komt.
Als je klaar bent, leg dat blad ergens waar je het deze week terugziet, op uw bureau, op de koelkast, naast uw bed, het hoeft niet mooi te zijn, het moet gewoon zichtbaar zijn.
Klaar? Dan gaan we beginnen.
Vraag 1 · Welk inzicht heb ik dat al lang vraagt om actie?
Schrijf het op zoals het in je opkomt, je hoeft het niet meteen mooi te formuleren.
Vraag 2 · Wat is daarvan de allerkleinste eerste stap die ik deze week kan zetten?
Klein genoeg om vandaag te doen, duidelijk genoeg om vrijdag terug te kunnen lezen of het gelukt is.
Vraag 3 · Wanneer zet ik die stap?
Schrijf de dag, het tijdstip, en waar je zult zijn. Concreet maakt het echt.
Één laatste ding
Klaar met schrijven? Lees je eerste stap nu hardop voor jezelf, één keer.
Daar is het, nu is het voor echt.
Meer hoeft het niet te zijn. Tot in de toekomst x Dia
Als je wilt verdiepen
(Na het doen van de oefening, niet ervoor!)
Drie boeken die hier dieper op ingaan. Maar lees ze pas nadat je je eerste stap hebt gezet, anders wordt het de volgende leerronde, en dat is precies het patroon waar we vanaf willen.
-
Over hoe kleine, dagelijkse acties grote veranderingen vormen. De 1%-regel laat zien dat je geen revolutie nodig hebt, alleen een richting.
-
Over waarom de zwaarste taak eerst doen elke dag het verschil maakt. Praktisch, geen fluff, voor mensen die uitstellen omdat ze te veel nadenken.
-
Mijne favoriet! Over focus. Welke ene actie maakt al het andere makkelijker, of zelfs overbodig? Dat is de vraag waar de meeste mensen omheen draaien.
Don't Be Brofended
Voor wie verder wil dan deze oefening
Don't Be Brofended is een coachingtraject voor mannen die klaar zijn om het patroon van blijven-leren-in-plaats-van-bewegen écht te doorbreken.
Drie maanden samen, voor mannen die het wel weten, maar het nog niet doen.
Start in september. De waitlist is open.
Schrijf je in voor de waitlist →
Geen verkooppraat, geen automatische mails. Wanneer de eerste plek vrijkomt, krijg je bericht.
Voor wie nog niet klaar is voor een traject, maar wel wil werken met mij.
Zet een eerste stap!
Tarot Reading
Geen toekomstvoorspelling, wel helderheid en inzicht in jouw energie.
€180 Boek hier je reading →Familieopstelling
Zie het patroon in je systeem dat je blijft herhalen.
€222 Boek hier je opstelling →Op zoek naar coaching? Dat doe ik alleen via Don't Be Brofended of een vergelijkbaar traject. Geen losse sessies, omdat verandering tijd nodig heeft.
Wie is Dia?
Je geeft alles, aan je werk, aan de mensen om je heen, aan het leven dat je aan het bouwen bent. En toch kom je elke avond thuis met een gevoel dat er iets mist, zonder te weten wat.
Ik kende dat gevoel.
Ik droomde van een leven als DJ, werd onverwacht vader, en verloor mezelf een tijdje in de nachten van Amsterdam. Niet omdat ik geen richting had, maar omdat ik de verkeerde aan het volgen was. Tot ik stopte met nadenken over wie ik moest zijn, en eerlijk keek naar wie ik al was.
Ik ben Dia, coach en facilitator in Amsterdam. Ik help jou hetzelfde te doen.